10 طرق بسيطة للتخلص من الخمول و الكسل



10 طرق بسيطة للتخلص من الخمول و الكسل 


     كثيرا من الأحيان قد يشعر الشخص بالخمول والتعب و الإرهاق وعدم القدرة على تأدية المهام و الوظائف اليومية، ولكن قد يصاب بعض الأشخاص بالخمول لفترات طويلة ويكون هذا الخمول بسبب معين او مرض معين. 



10 طرق بسيطة للتخلص من الخمول و الكسل
الكسل


فماهي إذن اعراض الخمول وكيفية التخلص منه؟



اعراض الخمول:


قد تظهر بعض الاعراض على الشخص المصاب بالخمول منها:

-الشعور بالتعب والارهاق وعدم القدرة على القيام بأي من الاعمال البسيطة.

-كثرة النوم وعدم القدرة على النهوض من السرير.

أحيانا قد يرافق الخمول الإصابة بالإمساك.

-الإصابة بإرتفاع أو إنخفاض في ضغط الدم.



طرق التخلص من الكسل والخمول:


- ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة فالرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

- الإبتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة و الوجبات الجاهزة التي تسبب الكسل والخمول.

- الحصول على قسط كافي من النوم في اليل وتجنب السهر الكثير ، فالنوم المناسب يزيد من القدرة على أداء الوظائف والمهام اليومية بشكل طبيعي.

- الإبتعاد عن الضغوط النفسية التي قد تسبب الإكتئاب و الذي بدوره يسبب الخمول و عدم الرغبة في القيام بأية شيء من الأنشطة اليومية المختلفة.

- العمل على اخد دوش بارد و الابتعاد عن استعمال الماء الساخن عند الاستحمام فهو يسبب الشعور والرغبة في النوم بينما الماء البارد يعمل على تنشيط الأوعية الدموية وبالتالي زيادة النشاط و الحيوية.

- التركيز على تناول وجبة إفطار غنية بالمواد البروتينية والكربوهيدرات فهي تعمل على امداد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية النهار بكشل نشاط.

- شرب القهوة التي تتواجد فيها مادة الكـــافين و التي تعتبر منشطا طبيعيا.

- تجنب زيادة الوزن لأن السمنة تعمل على الإصابة بالكسل وعدم القدرو على الحركة وممارسة الأنشطة اليومية.

- شرب كميات كبيرة من الماء، فقد اثبتت الدراسات ان نقص السوائل في الجسم يؤدي الى الشعور بالكسل والخمول.

- اثبتت الدراسات أن الوضوء يعمل على تدليك أعضاء الجسم المختلفة وبالتالي التخلص من الكسل و الخمول.

إقرأ كذلك:

خطوات وطرق علمية فعالة للتخلص من الكسل و الخمول

التخلص من الخمول و كثرة النوم، دعاء التخلص من الخمول،  علاج الخمول بالقرأن ، فيتامين علاج الخمول، علاج الخمول الدهني، علاج الخمول والتعب و الرغبة الشديدة في النوم، علاج ينشط الجسم، كيفية صنع سلايم، ابو عزرائيل ، اختبار الشخصية الجذابة ، متى يموت الانسان وهو على قيد الحياة  ، ثقف نفسك في الحياة   ، الشيخ عمر عبد الكافى، معلومات دينية قيمة، لا تحزن ان الله معنا في اي سورة، فيديوهات تحفيزية رائعة،

لا يسمح بالتعليقات الجديدة.