علاج فقر الدم بالفواكه

علاج فقر الدم بالفواكه

علاج فقر الدم
فقر الدم او الأنيميا

من المهم أن تعرف أن بعض الأمراض إن لم تعالج في الوقت المناسب يمكن أن تصبح مزمنة وخطيرة، المعرفة و الوقاية هي مفتاح حياة صحية هادئة.


ما هو فقر الدم؟


فقر الدم او ألأنيميا هو عبارة عن نقص في كرات الدم الحمراء أو "الهيموجلوبين" في الدم وكما هو معلوم فإن وظيفة الهيموجلوبين هي نقل الأكسجين من الرئتين الى كافة أنحاء الجسم.


الفرق بين فقر الدم الحاد وفقر الدم المزمن:


هناك فرق بين  فقر الدم الحاد و فقر الدم المزمن:
 - فقر الدم المزمن (Chronic anemia) فقر الدم المزمن هو انخفاض تدريجي في عدد خلايا الدم الحمراء قد تتسبب به أمور مثل: بعض الأمراض المزمنة، نقص الحديد، تناول أنواع معينة من الأدوية  …

- فقر الدم الحاد (Acute anemia) فقر الدم الحاد هو عبارة عن انخفاض حاد ومفاجئ في عدد خلايا الدم الحمراء قد تتسبب به أمور مثل: النزيف الحاد، انحلال الدم (Hemolysis).


 وفي بعض الحالات قد يتسبب فقر الدم المزمن مع الوقت بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء إلى حد خطير يدخل معه فقر الدم في خانة فقر الدم الحاد.


وفيما يلي سنتحدث عن فقر الدم المزمن.

أسباب فقر الدم:


أسباب فقر الدم قسمين أسباب وراثية أي مشاكيل في الجينات، و أسباب غير وراثية مثل أنيميا نقص الحديد وأنيميا نقص الفيتامينات و أنيميا نقص  B12 وأنيميا حمض الفوليك وغيرها من أنواع الأنيميا الكثيرة والتي تكون عادة ناتجة عن نقص في جودة الأغدية.


نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعا وهو ما يسمى فقر الدم بسبب نقص الحديد ويحدث عادة لأن المريض فقد كمية كبيرة من الدم هذا بشكل بطيء مع مرور الزمن او فجأة بسبب إصابة.


أعراض فقر الدم:


كثير من المرضى المصابون بفقر الدم قد يشكون من الشعور بالتعب الدائم او الضعف خاصة أثناء المشيء او صعود الدرج، الصداع النصفي او الكلي، الشعور بالدوخة وتوضح الصورة اسفله اعراض فقر الدم: 


علاج فقر الدم بالفواكه
اعراض فقر الدم 

هل هناك إختبار لفقر الدم؟


نعم، ويظهر كذلك في إختبارات الدم الروتينية مثل صورة الدم الكامل، و غالبا ما يسمى CBC.


علاج فقر الدم بالفواكه:


يمكن علاج فقر الدم بالفواكه وذلك بإتباع حمية غدائية تتضمن ههذه الخضر و الفواكه. إذ أن هناك بعض الفواكه و الخضروات المفيدة لفقر الدم و الأنيميا منها:


 - العدس: جميع البقول والفول تأتي في فئة العدس و المثير للدهشة أن مئة غرام من العدس تحتوي على 58 بالمئة من الحديد، بالإضافة الى ذلك فإن الباقوليات غنية بالألياف و البروتينات و فيتامين B1 .



علاج فقر الدم بالفواكه
علاج فقر الدم بالفواكه



 - الموز: يحتوي الموز على نسب عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيموجلوبين مما ينتج على ذلك علاج فقر الدم. 


وقد سبق لنا أن كتبنا مقال عن فوائد الموز يمكنك قراءته من هنا: 

هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند أكل الموز على الريق؟.


 
- التين المجفف: التين المجفف يساعدك على تلبية إحتياجات جسمك من الحديد.

 
- صفار البيض: صفار البيض هو مصدر كبير للحديد، صفار بيضة واحدة يحتوي على ما يقارب 6 ميلي غرام من الحديد.

 
- الحمضيات: كالبرتقال و الليمون، تساعد هذه الفواكه الجسم على الإستفادة القصوى من عنصر الحديد إد تقوم بتفكيك حمض الأوكساوليك المسؤول عن عدم إمتصاص الحديد.

 - السبانج: أعلى و أغنى مصدر للحديد هو السبانج وهو من أفضل الخضر الورقية الخضراء.


أعراض فقر الدم عند الأطفال وكيفية الوقاية منه: 



علاج فقر الدم
طفل مصاب بفقر الدم


عندما يصاب الطفل بفقر الدم او الأنيميا تظهر عليه بعض الأعراض التي يجب على كل أم معرفتها و التصرف وقت الحاجة، ومن بين هذه الأعراض:


 - شحوب بشرة الطفل وجسمه و إصفرارهما.

 - بطء معدل نمو الطفل مقارنة بأقرانه والشعور بالتعب الإعياء الدائم، ولا يستطيع الطفل اللعب بنشاط و حيوية كباقي الأطفال في عمره.


 - إلتهاب اللسان وتورمه.

 - شعور الطفل بالدوخة و الدوار وحدوث تسارع في نبضات قلبه.

إذا ظهر أي من الأعراض السابقة يجب مراجعة طبيب الأطفال و لاينبغي الإستهانة بأعراض فقر الدم خصوصا عند الأطفال حيث أنه حتى المستوى المنخفض منه يمكن أن يؤثر على طاقة الطفل.


نصائح و احتياطات يمكن من خلالها الوقاية من فقر الدم عند الأطفال:


-عدم إعطاء الطفل حليب الأبقار حتى يبلغ عمر 12 شهر.

- إعطاء الطفل بعض الأطعمة المدعومة بالحديد.

إطعام الأطفال الأكبر سنا نظام غدائي متوازن مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد كاللحوم الحمراء و أصفر البيض و البطاطس…

شاهد أيضا:

هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند أكل الموز على الريق؟


***********************


***********************