من المعروف ان حجم الثدي لدى النساء يتغير من مرحلة لأخرى بداية من مرحلة المراهقة او البلوغ مرورا بمرحلة الزواج والحمل وحتى منتصف العمر، ولكن هناك الكثير من الفتيات يُعانين من صغر حجم الثدي، الشىء الذي قد يتسبب لهن في خلق حالة من عدم الرضى و فقدان الثقة بالنفس.
 |
| طرق طبيعية لتكبير الثدي |
طرق طبيعية لتكبير الثدي:
اذا كان ثديك صغير لا تقلقي، فالموضوع أبسط من ذلك وهُناك الكثير من طرق طبيعية لتكبير الثدي والتي تُساعدك على تكبير حجم ثدييك بدون الحاجة للعمليات الجراحية.أسباب صغر حجم الثدي:
تختلف أسباب صغر حجم الثدي، فالصدر عند النساء يتكون من القفص الصدري وعضلة الصدر والثديين، وهما عبارة عن كتل دهنية وشحوم بالإضافة الى غدد لبنية وهى المسؤولة عن إفراز اللبن في ثدي الأنثى عند الرضاعة.وبالتالي يمكن تكبير حجم الثدي عن طريق تكبير كتلة الدهون و عضلة الصدر وبالتالي تكبير حجم الثدي وشد الأنسجة لحمايته من الترهل ومن اسباب صغر حجم الثدي:
- اضطراب في افراز الهرمونات :
تتعرض الفتيات و النساء بصفة عامة الى الكثير من إضطراب الهرمونات سواء بسبب الدورة الشهرية، أو اثناء الحمل والولادة مما يسبب صغر حجم الثدي او تضخمه او ترهله…- أسباب وراثية:
كما يمكن ان يكون صغر حجم الثدي امر وراثي أو يرجع لطبيعة جسم كل امرأة.- النحافة و فقدان الوزن:
حتى النحافة يُمكن أن تكون سبب رئيسي في صغر حجم الثدي ونذرة الشحوم في منطقة الصدر. قد يعجبك أيضا: أفضل 7 نصائح لفقدان الوزن بدون رجيم- خلل في افراز هرمون الأنوثة الإستروجين:
الإستروجين هو الهرمون المسؤول عن الأنوثة وهو الذي يتحكم في حجم الثدي، و البروجيستيرون وهو الهرمون المساعد لهرمون الإستروجين.لذلك فإن إفراز هذه الهرمونات بشكل غير منتظم، يؤثر على حجم الثدي عند النساء.
طرق لتكبير الثدي طبيعيا بعيدا عن عمليات التجميل:
فيما يلي سوف نقدم لكِ الكثير من الطرق الطبيعية التي يُمكنكِ من خلالها تكبير الثدي والحصول على شكل رائع بطرق طبيعية وآمنة.1- تمارين رياضية لتكبير الثدي:
من أفضل الحلول الفعَالة والطبيعية السريعة لتكبير الثدي هى المواظبة على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات الصدر وبالتالي زيادة حجم الثدي كما شرحنا سابقا. ومن بين هذه التمارين:- تمرين الضغط بإستخدام سجادة التمارين، يُمكنكِ بسهولة المواظبة على مُمارسة تمارين الضغط في المنزل يوميا ولمدة 10 دقائق فقط وبعد شهر سوف تلاحظين الفرق في حجم ثدييك.
- تمارين الأوزان ستحتاجين لذلك أوزان وكرة تمرين، يُمكنكِ مُمارسة هذا التمرين وأنتِ مستلقية على ظهرك. حيث ستنامين على الكرة وتفتح ذراعيكِ وأنتِ مُمسكة بالأوزان حسب قدرتك مع فتح الذراعين ثُم غلقهم وهكذا…
2- تدليك ومساج للثدي :
تدليك الثديين بشكل منتظم يوميا لا يساعد فقط على تكبيره، ولكنه يجعله مشدودا وشكله رائع. فتدليك هذه المنطقة يساعد في تحسين الدورة الدموية مما يُساعد على تمدد الأنسجة وبالتالي زيادة حجم الثدي وشده.ولتدليك ثدييك يُمكنكِ استخدام أحد الزيوت الطبيعية مثل :
- زيت الحلبة
- زيت زيتون
- زيت الشمر
- زيت اللوز
- زيت فيتامين E
3- النظام الغذائي سبب مباشر في تكبير الثدي:
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتبر افضل طريقة طبيعية لتكبير الثدي لأن بعض الأطعمة تزيد من إفراز هرمون الإستروجين في الجسم، وهو المسؤول عن الأنوثة في جسم المرأة. وهذه الأطعمة هي:- منتجات الألبان
- الأسماك
- الخوخ
- الفاصولية الخضراء
- بذور الكتان
- والسمسم
- التفاح
- الخيار
- الجزر
- فول الصويا
- الفراولة
- الحلبة
- الشمر
4- العادات اليومية له دور كبير في حجم الثدي:
من بين العادات اليومية التي تقوم بها ولكنها تُحدث فرقا في حجم الثدي وهى:- النوم بطريقة صحيحة:
انتبهي سيدتي لوضعية نومك، حاولي دائما النوم على الظهر، لأنها أفضل وضعية للحفاظ على شكل الثدي وحجمه. وتجنبي النوم على البطن لأن هذه الوضعية تُساعد على ترهل الثديين.- مقاس حمالة الصدر :
اياك و عدم ارتداء حمالة الصدر حتى في بيتك، لما لها من دور مهم في تكبير الثدي وشده. فإذا كان صدرك صغير، عليكِ ارتداء حمالة الصدر مبطنة وبمقاس أكبر من قياس صدرك برقم أو اثنين.- تناول الدهون الصحية يساعد على تكبير الثدي:
يمكن ان يكن زيادة الوزن طريقة من طرق تكبير الثدي، ولكن قد يضر ذلك الجسم بشكل آخر. لذلك من الأفضل ان تحرصي على تناول الدهون الصحية فقط، مثل الأسماك والزيوت الطبيعية كزيت الزيتون.- تناول الفيتامينات:
بعض الفيتامينات تساعد بشكل رائع على تكبير الثدي وبطرق طبيعية، ومن أهمها:- فيتامين E
- فيتامين C
- فيتامين A
- فيتامين B6
- العلاقة الحميمة:
اذا كنت متزوجة فإن العلاقة الحميمية مع زوجك تجعل الجسم يفرز هرمون الإستروجين بشكل غزير، مما يزيد من حجم الثدي بشكل طبيعي.وفي الأخير، يجب دائما استشارة الطبيب المختص. فإذا كان السبب في صغر حجم الثدي عند بعض الفتيات المراهقات هو نقص شديد أو غياب تام لهرمون الاستروجين ، فيجب الحصر على تعويضه بمكملات لكن تحت اشراف طبيب .
المصدر:
الدكتور: أديب بريص - جراحة نسائية وتوليد : حلب ، سوريا.
قد يعجبك أيضا: