اقوى علاج لتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان

اذا كنت تعاني من النسيان وضعف الذاكرة فإليك اقوى علاج لتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان بطرق طبيعية ومواد غذائية سليمة بدون آثار جانبية.

اقوى علاج لتقوية الذاكرة
علاج النسيان وضعف الذاكرة

أسباب النسيان:

أكد الكثير من الأطباء بأن النسيان له عدة أسباب، فهو لم يأتي من عدم ويجب على أي شخص تجنب هذه الأشياء التي تُسبب النسيان حتى لا يُصاب بمرض فقدان الذاكرة او الزهايمر.

ولعلاج النسيان وضعف الذاكرة بشكل أسرع يجب اتباع هذه الأساليب الصحية السليمة، فالنسيان له أسباب عضوية وأخرى نفسية سوف نتعرف عليها فيما يلي:
- اتباع نظام غذائي سيء وعدم تناول وجبات صحية.
- نقص حاد في فيتامين B12 الذي يكون اضطرابه سبباً رئيسيا في ضعف الذاكرة والإصابة بالنسيان.
- حدوث خلل في احد هرمونات الجسم يكون هو الأخر سبباً في اضطرابات الذاكرة.
- نقص فيتامين يسمى ''ثيامين'' بالجسم الشيء الذي يؤدي إلى ضعف الذاكرة واضطرابات المخ.
- نقص مستوى الحديد بالجسم .
- نقص مستوايات السكر في الدم.
- فقر الدم الحاد والأنيميا من الأسباب الأساسية للإصابة بالنسيان وضعف الذاكرة.
- نقص الفوليك بالجسم.
- الأرق وقلة النوم والإرهاق الشديد.
- الضوضاء والأصوات العالية.
- تعاطي الكحول.
- فيروس نقص المناعة المكتسبة ومرض السل كلها امراض تسبب ضعف الذاكرة و النسيان.

اقوى علاج لتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان بطرق طبيعية:

يوجد الكثير من المواد الطبيعية والأكلات الصحية التي تُساعد على التخلص من النسيان وعلاجه نهائيا وفي وقت سريع، حيث تعمل هذه الأغدية والفيتامينات التي تحتوي عليها على تنشيط الدماغ وبالتالي علاج النسيان مجرب وبشكل تدريجي. واليكم البعض من هذه الأغدية:

- الأسماك: يحتوي السمك بكل انواعه على نسبة مهمة من الأحماض الدُهنية التي تُساعد على تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة.
- البيض: يعتبر البيض عامل أساسي لعلاج النسيان حيث يحتوي على مادة تسمى "الكولين" ، تُساعد هذه المادة على تحسين الحالة الصحية للناقل العصبي الذي يوجد في الدماغ.
- زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الأحماض الدهنية القادرة على تحسين وتنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة.
- فيتامين B : يُساعد هذا الفيتامين المركب على حماية الأعصاب من التلف وتقوية الجهاز المناعي ويتواجد في الموز، والفاصوليا السوداء، وفاكهة الأفوكادو.
- الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل مكمل غذائي فعال في تعزيز الذاكرة وخاصة عند النساء.

- الكافيين: يعتبر الكافيين الموجودج في القهوة و التفاح من أكثر المواد الغذائية التي تُساعد على التركيز تنشيط وتقوية الذاكرة.

- الجلوكوز: الموجود في عصير البرتقال من أفضل العناصر الغدائية التي تساعد على تنشيط الدماغ وتعزيز الذاكرة.

وللتخلص من النسيان يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة جيدة من الأوميجا 3 ، وذلك في حالة كان الشخص المُصاب بالنسيان لم يكن لديه رغبة في تناول السمك واي من هذه الاغدية التي ذكرناها سابقا.

كيفية التخلص من النسيان:

- يجب الحفاظ على الأشياء منظمة وترتيب المكان الذي نتواجد فيه.
- يجب تنظيم المواعيد اليومية وكتابتها في اجوندا من أجل القدرة على التركيز وعدم النسيان.
- اخد قسط من الراحة من فترة الى أخرى والنوم ليلا لساعات كافية حيث أن قلة النوم تؤدي إلى النسيان.
- ممارسة بعض الألعاب التي تُساعد على التركيز وتنشيط وتقوية الذاكرة مثل الكلمات المتقاطعة.
- ممارسة الرياضة يومياً لأنها تُساعد على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ومنها الدماغ.
- ضرورة الحفاظ على التواصل الاجتماعي مع الأخرين والابتعاد عن العزلة.

قد يعجبك أيضا:
أحدث أقدم