فوائد الحلبة للتنحيف وفقدان الوزن في اسبوع

إذا كنت تتسائل هل هناك طريقة فعالة لإنقاص الوزن فإن بذور الحلبة عنصر مذهل للتنحيف وفقدان الوزن و فيما يلي اليكم العديد من الطرق الصحية التي تمكنك من إستخدام بذور الحلبة للتنحيف ودورها في إنقاص الوزن وفوائد الحلبة الصحية.

فوائد الحلبة للتنحيف وفقدان الوزن في اسبوع
الحلبة للتنحيف

ماهي فوائد شرب الحلبة يومياً:

من فوائد الحلبة الحفاظ على مستوى ضغط الدم و علاج مرض السكري و مع ذلك فإن أفضل فوائد الحلبة فقدان الوزنوللحصول على افضل فوائد شرب الحلبة بدون سكر.
فيما يلي مجموعة من الطرق لإستخدام الحلبة في انقاص الوزن:

1. فوائد شرب الحلبة على الريق للتخسيس:

تدفئة بذور الحلبة من الوصفات المذهلة جداً والفعالة في إنقاص الوزن بدون الحاجة إلي تناول الأدوية، اليك طريقة شرب الحلبة وطريقة استخدام الحلبة المطحونة:

- قم بتسخين بذور الحلبة في مقلاة .
- قم بطحن بذور الحلبة بالمطحنة الكهربائية حتي تصبح بدرة ناعمة جدا.
- قم بوضع ملعقتين من المسحوق في كوب ماء دافئ و تناوله في الصباح على الريق .

2. نقع بذور الحلبة في الماء لفقدان الوزن :

تعتبر بذور الحلبة المنقوعة في الماء طريقة جيدة و سريعة في فقدان الوزن، حيث أنها تحفز علي زيادة الشعور بالشبع لمدة يوم كامل و هذا يقلل من الشعور بالجوع وبالتالي عدم تناول الكثير من الوجبات. سوف تحصل علي نتيجة مذهلة في غضون أيام قليلة فقط .


- قم بنقع حوالي 4 ملاعق من بذور الحلبة في الماء واتركها في الماء طوال الليل .
- قم بتصفية البذور من الماء في الصباح .
- قم بمضغ بذور الحلبة الرطبة على الرق على معدة فارغة في الصباح .

3. براعم بذور الحلبة وصفة مضمونة لفقدان الوزن :

فوائد الحلبة للتنحيف وفقدان الوزن في اسبوع
الحلبة للتنحيف

تمد براعم بذور الحلبة الجسم بمادة تسمى الكاروتين و فيتامين ج ، فيتامين ب ، فيتامين هـ و فيتامين ب و الكالسيوم و المغنسيوم و الزنك و البوتاسيوم و الأحماض الأمينية... . لذلك عند تناول جرعة من براعم بذور الحلبة في الصباح علي معدة فارغة يمد الجسم بالطاقة اللازمة و ويساعد على فقدان الوزن .

و لتجهيز براعم الحلبة يمكنك القيام بما يلي :

- خذ قطعة نظيفة من القماش .
- قم بنقع قطعة القماش في الماء .
- ضع بذور الحلبة في تلك القطعة من القماش الرطبة و ضع عليها إناء ثقيل .
- اتركها لمدة ثلاث أيام .
- اترك البراعم حتي تنمو قليلا و يمكنك تناولها بسهولة .

4. شاي الحلبة للتنحيف :

فوائد الحلبة للتنحيف وفقدان الوزن في اسبوع
الحلبة للتنحيف

فيما يلي سوف نعرض عليكم وصفة مميزة لكيفية عمل شاي الحلبة للتنحيف:

- قم بطحن بذور الحلبة مع القليل من الماء حتي يتكون لديك معجون الحلبة .
- قم بغلي الماء في وعاء ويضاف اليه معجون الحلبة حتي يذوب .
- يمكنك إضافة الأعشاب الأخرى مثل القرفة أو الزنجبيل او غيرها .
- تغطية الوعاء جيداً وتركه علي النار قليلاً حوالي 5 دقائق .
- تناول رشفة من شاي الحلبة كل يوم على الريق وسترى النتيجة خلال أيام.

5. كيف تؤدي الحلبة إلي فقدان الوزن ؟

و الأن بعد أن عرفت الوصفات المختلفة للحلبة لإنقاص الوزن. فقد حان الوقت لمعرفة كيف تساعد الحلبة على فقدان الوزن ؟

تحتوي الحلبة علي مركب اسمه galactomannan و هو مركب يساعد في حرق الدهون و إستقلاب السكر في الجسم و هذا يؤدي إلي حرق الدهون الزائدة .

بذور الحلبة غنية بالألياف حيث أنها تحتوي علي 75 % من الألياف القابلة للذوبان و يتمثل دور الألياف في كونها تساهم في تخفيف الإمساك من خلال زيادة معدل الأيض الشيء الذي يؤدي تلقائياً إلي حرق الدهون الزائدة المخزنة في البطن والخصر لذلك تستعمل الحلبة لنحت الخصر .

كما ان الحلبة تقلل من الشعور بالجوع حيث تجعل المعدة تشعر بالشبع و بذلك فهي وسيلة فعالة لإنقاص الوزن .

لا تحتوي الحلبة علي الكربوهيدرات الغير صحية وهذا يساعد على منع زيادة الوزن .

تزيد بذور الحلبة من معدل التمثيل الغذائي في الجسم وتقلل من إستهلاك السعرات الحرارية، و بذلك تؤدي إلي زيادة معدل الأيض و زيادة حرق السعرات الحرارية و هذا بالضرورة يؤدي إلي فقدان الوزن بصورة سريعة.

أحدث أقدم